Și de ce acest lucru se întâmplă atât de des la persoanele cu diabet de tip 2
Mulți oameni cu diabet de tip 2 recunosc imediat această situație, chiar și fără a folosi un monitor continuu de glucoză. Te simți rău, mănânci mai puțin decât de obicei și, totuși, valorile glucozei nu se comportă așa cum te-ai aștepta. Poate că îți verifici ocazional glicemia prin înțeparea degetului și observi brusc valori mai mari decât în mod normal. Sau te simți fără energie, însetat sau neliniștit, în ciuda faptului că nu ai făcut nimic „greșit”.
Pare ceva inexplicabil. Și pentru mulți oameni, rămâne așa, pur și simplu pentru că nimeni nu explică vreodată în mod clar de ce se întâmplă acest lucru.
De fapt, acesta este un tipar foarte frecvent în cazul diabetului de tip 2. Și nu are aproape nicio legătură cu voința sau cu alegerile alimentare. Totul ține de modul în care organismul tău reacționează la boală.
Când ești bolnav, organismul tău intră într-o stare diferită
Când ești bolnav, organismul tău trece în modul de supraviețuire. Fie că este vorba de o răceală puternică, de gripă sau de o altă infecție, sistemul tău imunitar lucrează din greu pentru a te proteja și a restabili echilibrul. Acest proces necesită energie, iar organismul tău vrea să se asigure că dispune de o cantitate suficientă de energie.
Pentru a face acest lucru, sunt eliberați hormoni de stres, precum cortizolul și adrenalina. Acești hormoni transmit ficatului semnalul de a elibera glucoză suplimentară în fluxul sanguin. În același timp, ei fac ca organismul să devină temporar mai puțin sensibil la insulină.
În cazul persoanelor cu diabet de tip 2, la care există deja rezistență la insulină, acest efect devine mult mai evident. Glucoza eliberată rămâne în sânge mai mult timp, ceea ce duce la valori mai ridicate, care pot părea persistente și greu de redus, chiar și atunci când se mănâncă foarte puțin.
De ce consumul redus de alimente nu duce întotdeauna la scăderea glicemiei
Aceasta este adesea partea care creează cele mai multe confuzii. Mulți oameni presupun că a mânca mai puțin ar trebui să ducă automat la scăderea nivelului de glucoză. În timpul unei boli, organismul funcționează altfel.
Organismul tău este capabil să producă glucoză pe cont propriu, independent de aportul alimentar. Acest proces are loc în principal în ficat și devine mai intens atunci când ești bolnav. Cu alte cuvinte, organismul tău nu se bazează pe ceea ce mănânci pentru a obține energie în acel moment. Se bazează pe ceea ce produce intern pentru a susține procesul de recuperare.
De aceea, valorile glicemiei pot părea „blocate”. Poți mânca puțin, sări peste mese sau să ai un apetit foarte redus, dar valorile tale rămân totuși mai ridicate decât de obicei. Poate părea nedrept, dar acest lucru reflectă faptul că organismul tău acordă prioritate vindecării, în detrimentul unor valori „perfecte”.
Chiar și o simplă răceală poate fi suficientă
Nu este nevoie să fii grav bolnav pentru a observa acest efect. Chiar și o răceală puternică sau o gripă pot fi suficiente pentru a perturba echilibrul glucozei. Somnul de proastă calitate, activitatea fizică redusă și un sistem imunitar activat apar adesea împreună, creând condițiile ideale pentru creșterea nivelului de glucoză.
În cazul diabetului de tip 2, în care organismul este deja mai puțin flexibil, aceste schimbări tind să se manifeste mai repede. Uneori le observi în rezultatele măsurătorilor, alteori mai ales în felul în care te simți.
De ce, adesea, lucrurile par atât de neclare fără un CGM
Fără o monitorizare continuă, de obicei observi doar momente izolate. O valoare mai mare care nu pare să aibă legătură cu alimentația. Nicio explicație clară pentru motivul pentru care nu scade din nou.
Această lipsă de context poate fi frustrantă. Vezi rezultatul, dar nu și modelul care stă la baza lui. Poți avea senzația că organismul tău reacționează la întâmplare, când, de fapt, are loc un proces foarte logic.
Monitorizarea mai atentă a glicemiei în timpul unei boli poate oferi o imagine mai clară a situației. Nu pentru a controla fiecare detaliu, ci pentru a înțelege ce se întâmplă. Cu ajutorul unui sistem de monitorizare continuă a glicemiei (CGM), poți observa că nivelurile de glucoză rămân ridicate mai mult timp, scad mai lent și, uneori, cresc independent de mese. Adesea, această informație în sine este suficientă pentru a-ți oferi un sentiment de siguranță.
Ce poți face când suferi de diabet de tip 2
În timpul unei boli, obiectivul nu este controlul perfect al glicemiei. Obiectivul este recuperarea, adoptarea unei perspective corecte și evitarea stresului inutil. Monitorizarea mai frecventă a glicemiei cu ajutorul unui sistem CGM te ajută să înțelegi cum afectează boala organismul tău în mod specific. Îți permite să-ți adaptezi așteptările și te ajută să eviți reacțiile exagerate la schimbările temporare.
Este deosebit de important să te hidratezi corespunzător.
Deși consumul unei cantități suficiente de lichide este important pentru toată lumea atunci când este bolnavă, acesta este și mai important pentru persoanele cu diabet de tip 2. Nivelurile ridicate de glucoză determină organismul să piardă mai mult lichid prin urină. În același timp, boala reduce adesea senzația de sete, mai ales dacă aveți febră, vă este greață sau pur și simplu nu aveți chef să beți.
Astfel se creează un cerc vicios. Deshidratarea poate determina creșterea și mai mare a nivelului de glucoză, iar un nivel ridicat de glucoză duce la o pierdere și mai mare de lichide. De aceea, hidratarea adecvată în timpul bolii nu este doar un sfat general de sănătate pentru persoanele cu diabet, ci joacă un rol direct în prevenirea creșterii inutile a nivelului de glucoză.
Nu este nevoie să bei cantități mari dintr-o dată. Câteva înghițituri mici, luate regulat pe parcursul zilei, sunt de multe ori suficiente pentru a-ți susține organismul și a reduce efortul suplimentar.
De asemenea, este important să accepți faptul că organismul tău nu va reacționa la fel ca într-o zi obișnuită. Ceea ce de obicei funcționează bine s-ar putea să funcționeze temporar altfel. În majoritatea cazurilor, echilibrul se restabilește treptat pe măsură ce te recuperezi.
Când trebuie să fim deosebit de precauți
Dacă nivelul glucozei rămâne ridicat pentru o perioadă îndelungată sau dacă vă simțiți mult mai rău decât v-ați așteptat, este recomandat să vă adresați medicului dumneavoastră. Acest lucru este deosebit de important în cazul în care apar simptome precum vărsături persistente, oboseală severă sau semne de deshidratare.
Aceste informații au rolul de a ajuta la înțelegere, nu de a înlocui sfatul medical. În caz de îndoială, este întotdeauna mai bine să te informezi.
De ce înțelegerea acestui lucru face o diferență atât de mare
Mulți oameni constată că înțelegerea reduce anxietatea. Odată ce afli că nivelul ridicat de glucoză din timpul bolii este determinat de hormonii de stres și de creșterea producției de glucoză de către ficat, nu mai simți că ar fi un eșec personal. Nu e nimic împotriva căruia să te lupți sau pe care să-l forțezi. E pur și simplu ceva de observat.
Tocmai aici monitorizarea continuă a glicemiei își dovedește utilitatea. Nu pentru că viața trebuie să fie perfectă, ci pentru că îți arată ce se întâmplă cu corpul tău în situații reale. Chiar și în zilele în care faci totul cum trebuie, iar corpul tău se concentrează pur și simplu pe vindecare.
Dacă observi valori mai ridicate ale glicemiei, aparent inexplicabile, în timp ce ești bolnav, organismul tău nu acționează împotriva ta. Face exact ceea ce trebuie pentru a te ajuta să-ți revii.
Marnix de Haan
Healthcare Blogger & Diabetes Expert