Και γιατί αυτό συμβαίνει τόσο συχνά σε άτομα με διαβήτη τύπου 2
Πολλοί άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 αναγνωρίζουν αμέσως αυτή την κατάσταση, ακόμη και χωρίς να χρησιμοποιούν συσκευή συνεχούς παρακολούθησης της γλυκόζης. Είστε άρρωστοι, τρώτε λιγότερο από το συνηθισμένο, και όμως οι μετρήσεις της γλυκόζης σας δεν συμπεριφέρονται όπως θα περιμένατε. Ίσως να ελέγχετε περιστασιακά με τρύπημα στο δάχτυλο και ξαφνικά να βλέπετε υψηλότερες τιμές από το κανονικό. Ή να αισθάνεστε νωθροί, διψασμένοι ή ανήσυχοι, παρά το γεγονός ότι δεν έχετε κάνει πραγματικά τίποτα «λάθος».
Φαίνεται ανεξήγητο. Και για πολλούς ανθρώπους, παραμένει έτσι, απλώς και μόνο επειδή κανείς δεν εξηγεί ποτέ με σαφήνεια γιατί συμβαίνει αυτό.
Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα πολύ συνηθισμένο φαινόμενο στον διαβήτη τύπου 2. Και δεν έχει σχεδόν καμία σχέση με τη δύναμη της θέλησης ή τις διατροφικές επιλογές. Έχει να κάνει αποκλειστικά με τον τρόπο που ο οργανισμός σας αντιδρά στην ασθένεια.
Όταν αρρωσταίνεις, το σώμα σου μπαίνει σε μια διαφορετική κατάσταση
Όταν είστε άρρωστοι, το σώμα σας μπαίνει σε κατάσταση επιβίωσης. Είτε πρόκειται για ένα βαρύ κρυολόγημα, τη γρίπη ή κάποια άλλη λοίμωξη, το ανοσοποιητικό σας σύστημα εργάζεται σκληρά για να σας προστατεύσει και να αποκαταστήσει την ισορροπία. Αυτή η διαδικασία απαιτεί ενέργεια, και το σώμα σας θέλει να διασφαλίσει ότι υπάρχει επαρκής ποσότητα διαθέσιμη.
Για να συμβεί αυτό, εκκρίνονται ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη. Αυτές οι ορμόνες δίνουν σήμα στο συκώτι να απελευθερώσει επιπλέον γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος. Ταυτόχρονα, καθιστούν τον οργανισμό προσωρινά λιγότερο ευαίσθητο στην ινσουλίνη.
Για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, στα οποία υπάρχει ήδη αντίσταση στην ινσουλίνη, αυτό το φαινόμενο γίνεται πολύ πιο εμφανές. Η γλυκόζη που απελευθερώνεται παραμένει στο αίμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, με αποτέλεσμα να παρατηρούνται υψηλότερες τιμές που μπορεί να φαίνονται επίμονες και δύσκολο να μειωθούν, ακόμη και όταν τρώτε πολύ λίγο.
Γιατί το να τρώτε λιγότερο δεν μειώνει πάντα τη γλυκόζη σας
Αυτό είναι συχνά το πιο παραπλανητικό σημείο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να τρώνε λιγότερο θα πρέπει να οδηγεί αυτόματα σε χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης. Όταν είμαστε άρρωστοι, ο οργανισμός λειτουργεί διαφορετικά.
Ο οργανισμός σας είναι σε θέση να παράγει γλυκόζη από μόνος του, ανεξάρτητα από την πρόσληψη τροφής. Αυτό συμβαίνει κυρίως στο ήπαρ και η διαδικασία αυτή εντείνεται όταν είστε άρρωστοι. Με άλλα λόγια, ο οργανισμός σας δεν βασίζεται σε ό,τι τρώτε για να αντλήσει ενέργεια εκείνη τη στιγμή. Βασίζεται σε ό,τι παράγει εσωτερικά για να υποστηρίξει την ανάρρωση.
Γι’ αυτό τα επίπεδα γλυκόζης μπορεί να φαίνονται «κολλημένα». Μπορεί να τρώτε ελαφρά, να παραλείπετε γεύματα ή να έχετε ελάχιστη όρεξη, αλλά οι μετρήσεις σας παραμένουν υψηλότερες από το συνηθισμένο. Μπορεί να σας φαίνεται άδικο, αλλά αυτό αντανακλά το γεγονός ότι το σώμα σας δίνει προτεραιότητα στην ανάρρωση έναντι των «καθαρών» αριθμών.
Ακόμη και ένα απλό κρυολόγημα μπορεί να είναι αρκετό
Δεν χρειάζεται να είστε σοβαρά άρρωστοι για να παρατηρήσετε αυτό το φαινόμενο. Ακόμη και ένα σοβαρό κρυολόγημα ή μια γρίπη μπορεί να είναι αρκετό για να διαταράξει την ισορροπία της γλυκόζης. Ο κακός ύπνος, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα και η ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος συχνά συμβαίνουν ταυτόχρονα, δημιουργώντας τις ιδανικές συνθήκες για την αύξηση των επιπέδων γλυκόζης.
Στον διαβήτη τύπου 2, όπου το σύστημα είναι ήδη λιγότερο ευέλικτο, αυτές οι αλλαγές τείνουν να γίνονται πιο γρήγορα εμφανείς. Μερικές φορές το παρατηρείς στις μετρήσεις σου, άλλες φορές κυρίως από το πώς αισθάνεσαι.
Γιατί συχνά τα πράγματα φαίνονται τόσο ασαφή χωρίς ένα σύστημα συνεχούς μέτρησης γλυκόζης (CGM)
Χωρίς συνεχή παρακολούθηση, συνήθως παρατηρεί κανείς μόνο μεμονωμένες στιγμές. Μια υψηλότερη ένδειξη που δεν φαίνεται να συνδέεται με το φαγητό. Καμία σαφής εξήγηση για το γιατί δεν επιστρέφει στα φυσιολογικά επίπεδα.
Αυτή η έλλειψη πλαισίου μπορεί να είναι απογοητευτική. Βλέπεις το αποτέλεσμα, αλλά όχι το μοτίβο που κρύβεται πίσω από αυτό. Μπορεί να σου φαίνεται σαν το σώμα σου να αντιδρά τυχαία, ενώ στην πραγματικότητα υπάρχει μια πολύ λογική διαδικασία που λειτουργεί.
Η πιο προσεκτική παρακολούθηση της γλυκόζης σας κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση. Όχι για να ελέγχετε κάθε λεπτομέρεια, αλλά για να καταλάβετε τι συμβαίνει. Με ένα σύστημα συνεχούς μέτρησης γλυκόζης (CGM), μπορείτε να διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα γλυκόζης παραμένουν αυξημένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνονται πιο αργά και, μερικές φορές, αυξάνονται ανεξάρτητα από τα γεύματα. Αυτή η πληροφορία από μόνη της συχνά προσφέρει ηρεμία.
Τι μπορείτε να κάνετε όταν πάσχετε από διαβήτη τύπου 2
Κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας, ο στόχος δεν είναι ο τέλειος έλεγχος της γλυκόζης. Ο στόχος είναι η ανάρρωση, η διατήρηση της προοπτικής και η αποφυγή περιττού άγχους. Η συχνότερη παρακολούθηση της γλυκόζης σας με ένα σύστημα συνεχούς μέτρησης γλυκόζης (CGM) σας βοηθά να κατανοήσετε πώς επηρεάζει συγκεκριμένα ο οργανισμός σας η ασθένεια. Σας επιτρέπει να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας και αποτρέπει την υπερβολική αντίδραση σε προσωρινές αλλαγές.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρούμε τον οργανισμό μας καλά ενυδατωμένο.
Αν και η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι σημαντική για όλους όταν είναι άρρωστοι, είναι ακόμη πιο σημαντική για τα άτομα με διαβήτη τύπου 2. Τα υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης οδηγούν το σώμα σας να χάνει περισσότερα υγρά μέσω των ούρων. Ταυτόχρονα, η ασθένεια συχνά μειώνει τη δίψα, ειδικά αν έχετε πυρετό, νιώθετε ναυτία ή απλά δεν έχετε όρεξη να πιείτε.
Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο. Η αφυδάτωση μπορεί να ανεβάσει ακόμη περισσότερο τα επίπεδα γλυκόζης, ενώ τα υψηλότερα επίπεδα γλυκόζης οδηγούν σε περαιτέρω απώλεια υγρών. Γι’ αυτό η επαρκής ενυδάτωση κατά τη διάρκεια της ασθένειας δεν αποτελεί απλώς μια γενική συμβουλή υγείας για τα άτομα με διαβήτη, αλλά παίζει άμεσο ρόλο στο να αποτρέπεται η άσκοπη αύξηση της γλυκόζης.
Δεν χρειάζεται να πίνετε μεγάλες ποσότητες με τη μία. Μικρές, τακτικές γουλιές καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας αρκούν συχνά για να στηρίξουν τον οργανισμό σας και να μειώσουν την επιπλέον καταπόνηση.
Είναι επίσης σημαντικό να αποδεχτείτε ότι το σώμα σας δεν θα αντιδράσει όπως σε μια κανονική μέρα. Αυτό που συνήθως λειτουργεί καλά μπορεί προσωρινά να λειτουργεί διαφορετικά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ισορροπία επανέρχεται σταδιακά καθώς αναρρώνετε.
Πότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί
Εάν τα επίπεδα γλυκόζης παραμείνουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα ή εάν αισθάνεστε σημαντικά χειρότερα από ό,τι αναμενόταν, συνιστάται να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό σε περίπτωση που εμφανιστούν συμπτώματα όπως επίμονος έμετος, έντονη κόπωση ή σημάδια αφυδάτωσης.
Οι πληροφορίες αυτές έχουν ως στόχο να βοηθήσουν στην κατανόηση και δεν υποκαθιστούν τη ιατρική συμβουλή. Σε περίπτωση αμφιβολίας, είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Γιατί η κατανόηση αυτού του θέματος κάνει τόσο μεγάλη διαφορά
Αυτό που διαπιστώνουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι η κατανόηση μειώνει το άγχος. Μόλις καταλάβεις ότι η αύξηση της γλυκόζης κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας οφείλεται στις ορμόνες του στρες και στην αυξημένη παραγωγή γλυκόζης από το ήπαρ, παύει να σου φαίνεται σαν προσωπική αποτυχία. Δεν υπάρχει τίποτα να πολεμήσεις ή να επιβάλεις. Υπάρχει απλώς κάτι που πρέπει να παρατηρήσεις.
Εκεί ακριβώς η συνεχής παρακολούθηση της γλυκόζης αποδεικνύει την αξία της. Όχι επειδή η ζωή πρέπει να είναι τέλεια, αλλά επειδή σου δείχνει τι κάνει το σώμα σου σε πραγματικές καταστάσεις. Ακόμη και τις ημέρες που κάνεις τα πάντα σωστά και το σώμα σου απλώς επικεντρώνεται στην ανάρρωση.
Αν παρατηρήσετε υψηλότερα, φαινομενικά ανεξήγητα επίπεδα γλυκόζης ενώ είστε άρρωστοι, το σώμα σας δεν λειτουργεί εναντίον σας. Κάνει ακριβώς αυτό που πρέπει για να σας βοηθήσει να αναρρώσετε.
Marnix de Haan
Healthcare Blogger & Diabetes Expert